С чего начать саморазвитие

Плохой ли, хорошей рождается птица,

Ей все равно суждено летать.

С человеком так не случится,

Человеком мало родиться,

Им еще надо стать.

Эдуард Асадов

 

Это четверостишье прекрасно раскрывает тему статьи. С чего начать саморазвитие? Что это такое? Почему нам нужно самосовершенствоваться? Что мы получим взамен на потраченное время?

На пути к своим целям нам так или иначе приходится проводить работу над собой. Мы не учитываем школу и университет, поскольку самосовершенствование предполагает скорее личный, волевой выбор, а не вынужденную необходимость в виде пинка от родителей.

Это не значит, что школьники и студенты не занимаются саморазвитием. Многие юноши и девушки  непрестанно работают над развитием своего тела в тренажерных залах, читают дополнительную литературу и ходят на обучающие курсы, не относящиеся к школьной программе.

Статья о тех случаях, когда жизнь, обстоятельства или ощущения застоя в жизни намекают нам, что пора бы «взять себя в руки».

Но как и с чего начать, что бы похвальное желание саморазвития не было забыто через неделю – другую?

Возможно, вам будет интересно:

Что такое счастье и где его найти?

Что такое самосовершенствование и почему многие сдаются?

Все дело в том, что подавляющее большинство людей решают, что настал «тот самый» момент для саморазвития, когда они посмотрели мотивирующий фильм, прочитали книгу или историю успеха, в которой рассказано как обычный человек, благодаря своему труду и старанию добился жизненного успеха.

Мы вдохновляемся этой историей и составляем для себя список книг на ближайший год, покупаем абонемент в спортзал и заводим будильник на час раньше, что бы заниматься медитацией.

А что происходит дальше? А дальше человек сталкивается с первыми трудностями и «понимает», что саморазвитие это «не для него». Трудности могут быть как вполне объективными, например, физическая нехватка времени, так и просто нехватка воли следовать намеченной программе.

Что мешает нам заниматься саморазвитием?

Так почему же так получается, что трудности, вставшие на нашем пути, отбивают всякое желание работать над собой?

На мой взгляд, есть несколько причин:

  1. Мы переоцениваем свои способности.

Зачастую, решив начать новую жизнь и сделать из себя нового человека, мы решаем разом отказаться от всех вредных привычек, начать читать книги и заниматься спортом . Разумеется, все это разом и с завтрашнего дня.

Но проблема в том, что привычки, которые формировались годами, может сломать только очень – очень сильный человек, у которого есть не менее сильная мотивация.

Такая мотивация есть у человека, который решил бросить курить из-за подозрения на рак легких.

У большинства других людей, особенно тех, чье желание развиваться вызвано мотивирующим фильмом – мотивация длится столько же, сколько эффект, который произвел на них фильм. Или до первых трудностей.

Если это ваш случай, начните с малого.

  • Начните читать по 20 или даже по 10 страниц, но каждый день;
  • Постепенно сокращайте количество вредных привычек, а не все разом;
  • Постепенно заводите будильник на более раннее время, а не сразу на 2 часа.

И прощайте себе, если что-то из вашей программы вы не успеваете сделать. Вы и так молодец, что начали этот путь.

Лучше двигаться медленно, но постоянно, чем бросить все из-за того, что однажды не смогли выполнить какой-нибудь пункт из программы.

  1. Слабая мотивация

Вы можете ответить себе на вопрос, почему и для чего конкретно хотите самосовершенствоваться?

Ответив на этот вопрос, вы узнаете силу своей мотивации.

Если цель саморазвития – начать зарабатывать больше денег, что бы купить машину и быть не хуже, чем другие, то это слабая мотивация. Другое дело, если вы действительно сильно хотите машину.

То же самое можно сказать и про походы в тренажерный зал. Допустим, лично вас устраивает ваше тело, но вы хотите стать привлекательнее для противоположного пола и только из-за этого пошли в спортзал. Эта мотивация не так сильна, как если бы вы пошли туда что бы стать лучше для себя, по велению собственной души.

Работа над собой – это нелегко, нужно постоянно себя преодолевать и если вы не можете точно ответить на вопрос, зачем вам это нужно, вам будет мешать лень, другие, «более важные» дела, а любые, даже маленькие проблемы будут сбивать с пути.

С чего начать саморазвитие?

Постановка цели

Для начала выпишите цели в блокнот, а лучше – на листок бумаги и повесьте его на рабочем месте, что бы постоянно видеть.

Опишите ваши цели красочно, например, так:

«Заниматься фитнесом в течение года 2 раза в неделю» – это заголовок цели

«В результате походов в тренажерный зал, я буду чувствовать себя лучше, у меня будет больше энергии, сил, а так же повысится иммунитет. К тому же, я стану привлекательнее и буду больше нравиться самому/самой себе и другим людям» – это описание цели

Вот еще один пример:

«Изучить 10 книг по бизнесу и пройти тренинг»  – это заголовок цели

«С помощью новых знаний я смогу увеличить свой доход и через 2 года купить квартиру побольше / машину получше» – это описание цели

И еще один пример:

«Научиться медитировать» – это заголовок цели

«Благодаря медитациям я смогу крепче спать, быстрее восстанавливаться после работы, отдыхать в более короткие сроки и т.д.» – это описание цели

Т.е. формат такой: Заголовок цели – сама цель, описание цели – то, что вы получите в результате достижения этой цели.

Результаты достижения вашей цели должны вас мотивировать.

Этот пункт очень важен, т.к. цель, которая не написана на бумаге – просто желание. А между целью и желанием – целая пропасть.

Создание плана

Итак, вы решили, каких результатов хотите достичь. Теперь нужно составить план, хотя бы на 3 месяца вперед.

Купить литературу и составить план по ее прочтению, записаться на тренинг, купить абонемент в фитнес-клуб или на йогу.

Но это не должен быть жесткий план, которому сможет следовать только самый педантичный человек на свете. План должен быть гибким, он должен быть адаптирован под ваш ритм жизни.

Если вы решите резко изменить свою жизнь, то есть высокая вероятность, что вы не выдержите, разочаруетесь в себе и бросите.

Действие

Итак, вы поставили цель, пора действовать.

Старайтесь каждый день, хотя бы по чуть-чуть идти к своей цели. Даже если вы решили – ходить в спорт зал 2 раза в неделю, то в остальные дни постепенно отказывайтесь от вредной пищи.

Если нет сил или возможности идти на йогу – помедитируйте дома. Включите релаксирующую музыку, сядьте в удобное кресло, закройте глаза и глубоко дышите.

Вы устали и не хотите читать книгу? Посмотрите видео по теме, а лучше, скачайте некоторые книги в аудио формате и слушайте их, когда устанут глаза.

У всех бывают форс-мажоры, не всегда получается идти по намеченному пути, поэтому если сильно устали – дайте себе выходной, это нормально. В противном случае, если вы будете действовать превозмогая усталость, есть риск «перегореть».

С чего начать саморазвитие? Несколько полезных советов

  • Откажитесь от бесполезных дел;
  • Записывайте свои достижения, даже небольшие – это поддержит вас в трудные времена;
  • Планируйте завтрашний день с вечера – доказано, что в этом случае продуктивность будет выше. Подсознание готовит вас к тем делам, которые вы запланировали и к тому же, вы ничего не забудете сделать;
  • Общайтесь с энергичными, умными людьми;
  • Учитесь говорить нет людям, отнимающим время;
  • Верьте в себя.

Выводы

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие и не бросить это дело на пол пути. Это нелегко, но если вы продержитесь хотя бы три недели, то дальше будет легче. У вас начнут формироваться новые, полезные привычки, которые будут вам помогать.

Саморазвитие для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь. А не перекладывать ее на родителей или государство.

Оно для тех, кто готов менять себя и свою жизнь.

Для тех, кто концентрируется на своей зоне влияния.

Для тех, кто знает, что все в его руках и готов действовать.

 

Приглашаю вас подписаться на мой Яндекс.Дзен-канал.

Оцените статью
Добавить комментарий