15 причин пить чистую воду

Все слышали, что мы на 70-80% состоим из воды. Все слышали о том, что нужно пить по 2 литра чистой воды каждый день. Но зачем пить чистую воду? Мы же не превратимся в сухофрукт, если кроме чая и кофе не будем принимать никакой жидкости?

В статье мы рассмотрим 15 причин, почему все-таки стоит пить воду, а в конце я дам 7 полезных советов, как правильно пить воду.

Возможно, вам будет интересно:

Как начать закаляться

15 причин пить чистую воду

Итак, воду нужно пить для того, что бы:

  1. Органы получали питательные вещества

А так же кислород, который вода поможет «доставить» их в пункт назначения, благодаря циркуляции воды по организму вместе с кровотоком.

  1. Стать энергичней

Без воды, в организме уменьшается ферментная активность, и мы становимся вялыми.

  1. Стать чище изнутри

Вода словно хорошая домохозяйка, выводит из организма всякую грязь. Шлаки и токсины будут выдворены ей во время занятий спортом или похода в туалет.

  1. Поддерживать постоянство внутренней среды

А именно: водно-солевой баланс, температуру и работу гормонов.

  1. Снять нервное напряжение

Видели, как в фильмах дают воду тем, кто беспокоится? Это неспроста, ведь вода снимает нервное напряжение, пусть и не полностью.

  1. Легче заснуть и быстрее проснуться

Выпив воду перед сном – вы успокоите нервную систему, а выпив стакан воды утром – запустите работу организма и быстрее проснетесь.

  1. Предотвратить болезни сердца

Если не пить воду – кровь станет вязкой и сердцу тяжелее будет ее перекачивать. В результате сердечная мышца быстрее изнашивается.

  1. Предотвратить мочекаменную болезнь

Вода не оказывает целебного воздействия на почки, но выводит токсические вещества, из-за которых со временем образуются камни в почках.

Я начал пить воду после подозрения на камень в почке.

  1. Улучшить состояние кожи и замедлить старение

Во время потоотделения кожа очищается. Она становится более эластичной и упругой, в отличие от сухой кожи, которая быстрее стареет и обвисает.

  1. Улучшить состояние ногтей и волос

Все благодаря питательным веществам, которые будут доставлены в волосяные луковицы и ногтевые пластины.

  1. Улучшить пищеварение

Если в организме не хватает воды, ему тяжело вырабатывать нужное количество желудочного сока. А еще вода поможет предотвратить гастрит и язву.

  1. Улучшить работу кишечника

Вода помогает всасывать питательные вещества. А так же предотвращает запоры.

  1. Улучшить работу суставов

Которым крайне необходима вода для поддержания хрящевой ткани (она на 80% состоит из воды).

  1. Улучшить работоспособность мозга

Который состоит на 80% из воды. Если он получает мало воды (а значит и питательных веществ, и кислорода), умственные способности ухудшаются. А из-за скопления токсинов может появиться головная боль.

  1. Укрепить иммунитет

Для поддержания в крови уровня лейкоцитов и плазмы, которые отвечают за иммунную систему, необходима вода.

Как правильно пить воду

  • Старайтесь пить воду после употребления алкоголя и кофеина, которые обезвоживают наш организм;
  • Не пейте после еды, иначе разбавите желудочный сок и ухудшите работу пищеварения. То же относится к чаю и кофе;
  • Если вы не привыкли пить много воды – начните с малого. Поставьте стакан воды на рабочий стол и пейте по — глоточку. Вы заметите, что это не сложно;
  • Пейте воду за 30 минут до еды. Так вы прочистите желудок и подготовите его к приему пищи. А когда сядете за стол, воды в желудке уже не будет.
  • Пейте витамины, т.к. вместе с вредными веществами вода вымывает и полезные;
  • Всегда носите с собой небольшую бутылочку воды, объемом 0, 25, 0,3 или 0,5л;
  • Пейте только чистую воду!

Заключение

Надеюсь, хотя бы некоторые из этих 15 убедительных причин изменят ваше отношение к воде в более лояльную сторону. Я так и не смог заставить себя выпивать по 2 литра чистой воды в день, но литр — полтора, всегда выпиваю. Стакан воды утром и вечером — это уже поллитра, и еще литр в течение дня.

Сейчас даже приложения есть, которые напоминают о том, что пора бы выпить 🙂

Спасибо за внимание!

 

Приглашаю вас подписаться на мой Яндекс.Дзен-канал.

Оцените статью
Добавить комментарий